更年期にザクロ

中年の女性にとって、大きな悩みとなる「 更年期障害 」ですが、最近は、若年層の方にも更年期障害を訴える方が増えてきました。そもそも更年期というのは、日本人の平均年齢が52歳となっているので、だいたい平均45歳から55歳ごろの時期にあたります。若年層は30代から40代半ばのことです。人によって、大きく差の出る更年期ですが、この時期は卵巣の機能が低下して女性ホルモンが急激に減少し、女性の身体が大きく変わる時期になります。誰でも更年期を迎えるわけですが、女性ホルモンが減少すると、ほてり、のぼせ、イライラ、などの体調不良の症状を訴える方が増え、この症状もまた、人によって差がありますが、症状が重くなると、「 更年期障害 」と呼びます。若年層に更年期が訪れる理由としては、過度なダイエット、睡眠不足、不規則な生活習慣、ストレスなどによって、早くから卵巣機能が低下してしまうことに原因があります。身体の内面に現れる症状は、すぐに疲れたり、ちょっとしたことにイライラしたり、なかなか寝付けない、情緒不安定、動機や息切れをする、涙もろくなった、便秘がひどくなった・・など、身体の外面に現れる症状は、肌が老化してきた、身体の節々が痛む、頭痛やめまいがする、身体の冷えがひどくなった・・などです。これらの症状がしばらく改善されない方は、更年期を迎える前の、「 プレ更年期 」かもしれません。・・では、どうしたら楽に更年期を迎えることができるのでしょうか。 ストレスをためない生活にすること、適度に運動をして、体を温め血行を良くする事で、卵巣や子宮を活性化させること、バランスの良い食事や規律正しい生活習慣にすることです。また、これらの改善とともに、女性ホルモンをアップさせるザクロドリンクなどの健康食品の摂取もいいでしょう。

女性ホルモン

女性ホルモンが身体の中から減少すると、体調不良がおこります。女性ホルモンは、一生にわたって分泌される量が決まっているので、誰でも年齢を重ねれば、不足していくことになります。幸い、容易に女性ホルモンは身体の外からとりいれることができます。果物の中でもザクロは女性ホルモンが豊富に含まれる食べ物として更年期障害の予防にも効果的です。更年期は、おおむね40代半ばから50代半ばぐらいの年齢をさしますが、更年期障害のの主な症状は、涙もろい、のぼせ、火照り、イライラ、発汗・・などです。
生理前のイライラ症状についてはコチラを参考に。) この症状はしばらく何年か続き、本人に取っては耐え難いものになりす。精神的な症状が出る為、しばしば回りの人間も振り回されることも多いようです。周りの人間が十分に理解をもってくれれば良いのですが、これによって、家庭崩壊し、一家離散してしまうこともあるそうです。ザクロは、スーパーで簡単に手に入れることは、難しいですが、ザクロの果汁を含んだドリンクならインターネットやドラッグストアなどでも手に入れることができます。できれば女性ホルモンの豊富に入った果汁100%のものがよいでしょう。毎日適量摂取することで、不足している女性ホルモンが補充され、更年期障害の症状も軽減されますし、アンチエイジングの効果があるので、若々しい美肌を取り戻すこともできるでしょう。そして、ザクロドリンクの効果をいっそう引き上げるには、規則正しい生活習慣を取り入れて、ストレスをためないことです。

ザクロで美白

そろそろ紫外線が気になる季節がやってきました。近年は、紫外線がお肌にとって良くないことが世間に浸透しているので、日傘や帽子で紫外線対策をしている人が多く見かけられます。真夏でも肌の露出が無ほとんどい人も多くて、涼しさよりも紫外線対策を選ぶ!という方も見受けられます。私は、夏はある程度紫外線対策はするものの、日に焼けやすい肌質なので、どう頑張っても夏の肌は焼けてしまいます・・。吸収しやすい肌なんでしょうが、これまで吸収してきた紫外線が今後シミになってしまわないかとても心配です・・。シミにならないように、今から対策をしておかなければなりません。シミ対策に良いものとはどんなものがあるのでしょうか。ザクロは「 女性の果実 」とよばれ、美容効果が高い果物として有名で、女性ホルモンを豊富に含んでいる果物なので、更年期障害の症状にも良いといわれる素晴らしい効果がある果物です。ザクロには女性ホルモン以外にも、お肌にとてもいい効果のある成分を含んでいます。 私も悩んでいるように、女性にとってお肌のシミは悩みが高いものですが、ザクロには、シミを予防する効果もあります。シミの素となるメラニン色素は、チロシナーゼという酵素の働きによって、メラニンが生成されますが、ザクロに含まれるビタミミンCや、エラグ酸の働きによって、チロシナーゼの働きを抑制させる効果があるのです。その結果、メラニン色素が作られることを防ぐので、しみを予防することにつながります。ザクロを摂取して、この成分を摂る事で、吸収してしまった紫外線も無かったことになります。

ザクロでダイエット

ザクロは、美容にいい成分が含まれていることで有名なので、一般的に女性が摂取する果物というイメージがありますが、男性が摂っても素晴らしい効果があります。ザクロには、ストレス解消させる効果があるからです。一般的に男性の方が社会において、上下関係があるので、仕事において、ストレスが溜まりやすい環境にあると思います。ザクロに含まれる成分には、仕事のストレスを緩和して、集中力を高める効果があるという調査結果が出ているので、女性のみならず、男性にもおススメしたい果物なのです。また、男性が好む嗜好から、メタボになる方が多いのですが、ザクロには脂肪分解を促進させる成分も含まれているので、実際にざくろジュースを飲み続けた方の中で、おなかの脂肪がつきにくくなったというデータもあり、中年太りを予防する効果がある個男鹿わかっています。また、ザクロには、抗酸化作用もあるので、抗がん作用や、循環器系、腎臓系の病気の予防に効果があるなど、さまざまな病気の予防にも役立ちます。ザクロの成分は、身体の中にも外にもアンチエイジングさせる効果があるということになります。日本で果実そのものを摂取するきかいがあまり無いザクロですが、美容や健康に熱心なかたなら常識の食べ物で、一度は口にしたことがあるぐらいポピュラーなものです。ザクロ初心者の方でも、ザクロ成分が入ったジュースなどがドラッグストアなどの身近な場所で購入することができます。

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